現代の「ストレス社会」では「3) ストレス」をなくすことは難しいです。
ストレスを自分なりの方法で「解消する」ことは非常に重要だと思います。
リラクゼーション、アロマテラピー、スポーツ、大爆笑…色々あります。
堅いものを噛む爽快感もストレス解消になるようです。
「よく噛む」と唾液も出てきますから、一石二鳥ですね。
「口臭があること」がストレスになっているなら、早めに治療しましょう。
「4) 性格」というのは「神経質」であったり「他人に迷惑をかけないように」といった性格です。
こういった性格は「仕事はキッチリやりますし、気が利く」ことでしょう。
とても良い性格であると言えますから、直す必要はありません。
ただ、「楽しむ」という感覚を忘れているなら、「何事も楽しむ意識」は必要かも知れません。
さて「1) 生活習慣」に関しては、オフィスとプライベートで変わってきます。
プライベートは見直してみましょう。
あとは「リズム」を整えることが重要です。
特に朝をバシっと決めることが肝心。
残された「2) 食生活習慣」ですが、これはコントロールができると思います。
「あれが良い、これが良い」と色々ありますが、楽しく治すことが重要です。
食べたくないものを食べることは、ストレスを増やすことになって逆効果。
「温故知新」と言いますから、和食を見直してみるのも良さそうです。
日本人は「米」と「豆」で生きてきた人種ですから、「食生活の欧米化による問題」というのが発生するのも自然なことと言えます。
[ 雑記・コラム | 口臭・体臭ランキング ]
ストレスを自分なりの方法で「解消する」ことは非常に重要だと思います。
リラクゼーション、アロマテラピー、スポーツ、大爆笑…色々あります。
堅いものを噛む爽快感もストレス解消になるようです。
「よく噛む」と唾液も出てきますから、一石二鳥ですね。
「口臭があること」がストレスになっているなら、早めに治療しましょう。
「4) 性格」というのは「神経質」であったり「他人に迷惑をかけないように」といった性格です。
こういった性格は「仕事はキッチリやりますし、気が利く」ことでしょう。
とても良い性格であると言えますから、直す必要はありません。
ただ、「楽しむ」という感覚を忘れているなら、「何事も楽しむ意識」は必要かも知れません。
さて「1) 生活習慣」に関しては、オフィスとプライベートで変わってきます。
プライベートは見直してみましょう。
あとは「リズム」を整えることが重要です。
特に朝をバシっと決めることが肝心。
残された「2) 食生活習慣」ですが、これはコントロールができると思います。
「あれが良い、これが良い」と色々ありますが、楽しく治すことが重要です。
食べたくないものを食べることは、ストレスを増やすことになって逆効果。
「温故知新」と言いますから、和食を見直してみるのも良さそうです。
日本人は「米」と「豆」で生きてきた人種ですから、「食生活の欧米化による問題」というのが発生するのも自然なことと言えます。
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