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口臭予防対策事典 ブレス・デザイン

自律神経のバランスを崩す要素は以下の4つ。
1) 生活習慣(生活リズム)
2) 食生活習慣
3) ストレス
4) 性格
現代の「ストレス社会」では「3) ストレス」をなくすことは難しいです。
ストレスを自分なりの方法で「解消する」ことは非常に重要だと思います。
リラクゼーション、アロマテラピー、スポーツ、大爆笑…色々あります。
堅いものを噛む爽快感もストレス解消になるようです。
「よく噛む」と唾液も出てきますから、一石二鳥ですね。
「口臭があること」がストレスになっているなら、早めに治療しましょう。

「4) 性格」というのは「神経質」であったり「他人に迷惑をかけないように」といった性格です。
こういった性格は「仕事はキッチリやりますし、気が利く」ことでしょう。
とても良い性格であると言えますから、直す必要はありません
ただ、「楽しむ」という感覚を忘れているなら、「何事も楽しむ意識」は必要かも知れません。

さて「1) 生活習慣」に関しては、オフィスとプライベートで変わってきます。
プライベートは見直してみましょう。
あとは「リズム」を整えることが重要です。
特に朝をバシっと決めることが肝心。

残された「2) 食生活習慣」ですが、これはコントロールができると思います。
「あれが良い、これが良い」と色々ありますが、楽しく治すことが重要です。
食べたくないものを食べることは、ストレスを増やすことになって逆効果。
「温故知新」と言いますから、和食を見直してみるのも良さそうです。
日本人は「米」と「豆」で生きてきた人種ですから、「食生活の欧米化による問題」というのが発生するのも自然なことと言えます。

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